Alimentos para mejorar la audición ¡Somos lo que comemos!

   En la entrada de hoy hablaremos acerca de alimentos para mejorar la audición pues según envejecemos vamos perdiendo nuestra capacidad auditiva, y aunque no existe una cura para la pérdida auditiva, existen alimentos que pueden contribuir a retrasarla o reducirla.

alimentos contra la aparición de problemas auditivos

   A pesar de su gran importancia, la mayoría de la gente, hasta que no sufre un problema grave, descuida bastante el cuidado del sistema auditivo y esto es un error. Si al terminar este post conseguimos que al menos uno de vosotros tome conciencia de la importancia de cuidar su salud auditiva, ya nos daremos por satisfechos.

Alimentos para mejorar la audición ¿Qué debemos comer para cuidar nuestros oídos?

   Sin ningún tipo de duda, la alimentación influye en nuestra salud, y en el caso de la salud auditiva, por supuesto que también. Debemos incorporar a nuestra dieta una serie de nutrientes saludables de los cuales puedan beneficiarse nuestros oídos.

   ¿Quieres saber qué vitaminas cuidan de nuestro oído interno? ¿Y los alimentos que previenen infecciones o evitan el agravamiento de alguna enfermedad auditiva ya padecida?

alimentos para el oído

Nutrientes y vitaminas que ayudan a retrasar la aparición de problemas auditivos

alimentos para mejorar la audición

  •  Omega 3: ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos del oído interno. Consumir pescado al menos 2 veces por semana repercutirá muy beneficiosamente en nuestra salud auditiva.
  • Vitamina A: es muy beneficiosa para el oído interno. Se encuentra en verduras de hoja verde, en las zanahorias, en el pimiento rojo, en la calabaza y en el melón.
  • Ácido fólico: ayuda a nuestro organismo a fabricar glóbulos rojos en la sangre. También interviene en el trabajo celular y ayuda a crecer a los tejidos. Algunos alimentos ricos en ácido fólico son los cereales, el aguacate, las legumbres y la levadura.
  • Vitamina C: los alimentos como el kiwi, las naranjas, tomates, fresas o el brócoli, son estupendas opciones para cuidar nuestra audición.
  • Vitamina E: su poder antioxidante hace que recomendemos su ingesta para protegernos de la pérdida de audición propia de la edad. Los frutos secos en general son una excelente opción para incluir en nuestra dieta esta vitamina.
  • Zinc: el marisco, las ciruelas y el chocolate negro refuerzan nuestras defensas. (Ya tenemos excusa para tomarnos una onza de chocolate para merendar)

   Queremos dejar claro que la ingesta de estos alimentos no tiene poderes mágicos. No nos van a devolver la audición si la hemos perdido, ni van a asegurar que jamás tengamos ninguna enfermedad auditiva. Pero lo que sí que es cierto, es que nuestra alimentación es importantísima y el que tomemos estos alimentos nos va a ayudar a sentirnos mejor.

   ¿Vas a poner estos consejos en práctica? ¡Cuéntanos si sigues estos tips!

¿Te ha gustado nuestra publicación acerca de los alimentos para mejorar la audición? ¡Vótanos dándonos las 5 estrellas! Eso nos ayudará a seguir mejorando.

¡Hasta la semana que viene!

Todo lo que debes saber acerca de la apnea del sueño infantil

   En la entrada de hoy encontraras todo lo que debes saber acerca de la apnea del sueño infantil y es que no hay nada más entrañable que ver a nuestro hijo dormir plácidamente. Pero, ¿Y cuando no es así? Pues pasa de ser lo más relajante a lo más preocupante.

apnea del sueño infantil

   Por eso, hoy hablaremos acerca de qué es la apnea del sueño infantil, sus síntomas, causas y tratamientos para poder identificar si nuestro hijo está sufriendo este trastorno del sueño o no.

   Quédate hasta el final de la entrada porque como siempre decimos: los peques son lo más grande que tenemos.

¿Qué es la apnea del sueño infantil?

      La apnea del sueño infantil es un trastorno del sueño grave en el cual la respiración del niño se detiene unos segundos o se interrumpe por el estrechamiento u obstrucción de las vías respiratorias.

   Podemos distinguir distintos tipos de apneas según su gravedad:

  • Leves: entre 5 y 15 apneas producidas en una hora
  • Moderadas: entre 15 y 30 apneas producidas en una hora
  • Severas: más de 30 apneas producidas en una hora

trastornos del sueño infantiles como la apnea del sueño

También podemos catalogar las apneas dependiendo de su causa:

  • Apnea obstructiva del sueño (OSA): es producida por una obstrucción en la parte posterior del tejido blando de la parte posterior de la garganta y bloqueo de las vías respiratorias. Es el tipo de apnea más frecuente en niños mayores de 1 año.
  • Apnea central del sueño: ocurre cuando se recibe oxígeno a casusa de que el cerebro no envía la señal correspondiente. Es más común en bebés grandes.
  • Apnea mixta: se trata de una apnea central seguida de una apnea obstructiva. Este tipo es el que se da en más ocasiones en bebés prematuros.

Síntomas de la apnea del sueño infantil

   Aunque los síntomas de la apnea del sueño infantil más comunes son los ronquidos y la dificultosa respiración durante el sueño, existen otros síntomas que debemos tener en cuenta:

síntomas de la apnea del sueño infantil

  • Asfixia, jadeo o resoplo mientras el niño duerme
  • Posiciones inusuales al dormir y sueño inquieto. Pueden presentarse casos de sonambulismo.
  • Carácter irritable o comportamiento hiperactivo
  • Problemas de concentración
  • Dolores de cabeza matutinos
  • Respiración por la boca, de día y de noche
  • Dificultad para levantarse por las mañanas y cansancio durante todo el día
  • Nariz taponada
  • Falta de apetito y problemas al deglutir

Causas y tratamiento de la apnea del sueño infantil

   Debemos partir de la base de que durante el sueño todos nuestros músculos se relajan, incluyendo los que nos permiten mantener la garganta abierta para que pueda pasar el aire a los pulmones.

   En el caso de algunos niños que padecen apnea del sueño infantil, debido a la presencia de vegetaciones, tienen una garganta más estrecha de lo normal y esto provoca alteraciones en la respiración. Además, como os decíamos, durante el sueño los músculos de la garganta se relajan cerrándose los tejidos y se detiene la respiración. Esta detención es denominada apnea.

    Otras causas de las apneas del sueño infantiles:

  • Obesidad
  • Malformaciones en el paladar, lengua o vías respiratorias
  • Distintas infecciones
  • Anemia
  • Reflujo
  • Problemas neurológicos

   Con respecto al tratamiento, queremos dejar claro que cada niño es un mundo y que cada caso debería estudiarse en particular.

tratamiento para la apnea del sueño infantil

   Lo que sí es cierto, es que como os decíamos antes que las vegetaciones suelen ser una causa muy común de la apnea del sueño infantil, un tratamiento muy eficaz es la intervención quirúrgica.

   Otro tratamiento de gran efectividad es una máscara con la que deben dormir los niños que ayuda a mantener una presión continua del aire por vía nasal.

   Si aún tienes alguna duda, por pequeña que sea, acerca de la apnea del sueño infantil, déjanos tu comentario debajo de esta entrada. Además, si te ha parecido interesante, vótanos con 5 estrellas ¡Eso nos ayudará un montón!

¡Hasta la próxima!

Sordera súbita ¿Qué es? Causas y Tratamiento

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     Existe un problema que cada vez preocupa a más personas y es la sordera súbita.

   No nos extraña que cada vez la gente se alarme más por esta pérdida rápida e inexplicable de la audición. La sordera súbita es una emergencia médica que afecta a una de cada 5000 personas al año. Por lo general las personas que lo padecen son adultos entre los 40 y 59 años.

   ¡Pero tranquilos! En el post de hoy hablaremos acerca de esta emergencia y despejaremos todas las dudas acerca de sus causas y tratamiento.

   Seguro que muchos os preguntáis ¿La sordera súbita tiene cura? Si es así…sigue leyendo.

¿Qué es la sordera súbita?

   sordera-súbitaLa sordera súbita es una pérdida auditiva neurosensorial brusca de más de 30 dB en tres o más frecuencias consecutivas ocurrida en menos de 72 horas. Esta pérdida auditiva puede ir acompañada de mareos y/o  acúfenos o tinnitus.

   Suele ocurrir de forma repentina. Algunos pacientes notan la pérdida auditiva según se levantan por la mañana. Otros, sin embargo, lo perciben simplemente en el transcurso de unas horas.

   La gravedad de la sordera varía según la persona. Lo que sí suele ser general en todos los casos, es que sólo afecte a un oído. Es raro que afecte de manera bilateral.

Causas y tratamiento

   Con respecto a las causas de la sordera súbita, es complicado determinarla en cada caso. Lo que sí está claro es que la causa de la sordera súbita origina una modificación del riego sanguíneo en el oído interno.

   Es decir, todos los factores que provoquen un aumento de la densidad o una mayor disposición a la coagulación de la sangre pueden provocar sordera súbita. Algunos de ellos son:

  • Altos índices de colesterol
  • Arteroesclerosis
  • Hipertensión arterial

   Además, las infecciones por virus también están consideradas como causas determinantes de la sordera súbita. También cabe mencionar las enfermedades autoinmunes, algunos medicamentos o traumatismos como causas probables de esta pérdida auditiva tan repentina.

   Antes de hablar del tratamiento para esta sordera, queremos dejar muy claro que CUALQUIER PERSONA QUE NOTE UNA PÉRIDA SÚBITA DE AUDICIÓN DEBE ACUDIR INMEDIATAMENTE A UN MÉDICO ESPECIALISTA.

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   El tratamiento para la sordera súbita está dirigido a mejorar el riego sanguíneo. Por eso, insistimos tanto en que acudáis rápido al médico. Cuanto antes se siga el tratamiento correcto, más oportunidades de recuperar la audición.

   Aunque el tratamiento más común son los corticoesteroides, debe ser el otorrinolaringólogo quien lo determine, ya que cada caso es único y diferente.

   Además, en caso de que se determine la causa de la sordera súbita se deberá aplicar un tratamiento adicional para erradicarla.

   En conclusión, lo más importante que podemos deciros desde aquí es que ANTE CUALQUIER SÍNTOMA DE PÉRDIDA DE AUDICIÓN BRUSCA ACUDAS A TU OTORRINOLARINGÓLOGO. Estás ante un caso de emergencia, no lo olvides.

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