Jóvenes que sufren el oído de anciano ¿En qué consiste?

   ¡Bienvenidos de nuevo! ¡Mucha atención a este post, pues es muy importante! Aunque la OMS nos lleva avisando desde hace varios años acerca del riesgo que supone para nuestra audición el incorrecto uso de auriculares, es un mal hábito cada vez más extendido entre los jóvenes que provoca el fenómeno conocido como el oído de anciano. ¿No sabes a qué nos referimos? ¡Pues quédate leyendo hasta el final!

oído de anciano

¿En qué consiste el problema del oído de anciano?

El problema del oído de anciano consiste en que cada vez más, los jóvenes sufren problemas auditivos propios de personas mayores. Además podemos añadir a esta definición que esto es producido, principalmente, por una causa: el inadecuado uso de los auriculares.

El oído de anciano es un problema muy preocupante, pues se estima que en el año 2050, mil millones de jóvenes padecerán algún tipo de sordera.

jóvenes con discapacidades auditivas y con oído de anciano

Causa principal del oído de anciano

Cada vez más adolescentes y adultos jóvenes, se someten a un uso prolongado y a un volumen excesivo de ruido. Lo que muchos no saben es que esta exposición y a esas edades, pueden provocarles algún tipo de sordera a partir de los 30 años.

Hace un tiempo, solo estaban expuestos a este volumen de ruido en las discotecas o conciertos. Sin embargo, en la actualidad, con el inadecuado uso de los auriculares, también se someten a un nivel de decibelios muy desaconsejado para la salud auditiva en el camino al colegio, al trabajo o en el gimnasio, por ejemplo.

situación de riesgo para los oídos

   En CIO Bilbao siempre decimos que el uso de los auriculares no tiene por qué ser dañino ni tan siquiera peligroso. Pero claro, todo dentro de unos límites. Debemos ser responsables con el tiempo  que los llevamos puestos, pues no debe excederse mucho, y con el volumen al que ponemos la música. Además, hoy en día, la mayoría de dispositivos nos alertan cuando subimos el volumen por encima del máximo recomendado. ¿Cuál es el problema entonces? Pues que nos solemos saltar estas indicaciones y ponemos la música al máximo.

Debido a la importancia de este problema, los telediarios se hacían eco este pasado fin de semana de la noticia. No te pierdas el vídeo que os mostramos a continuación del informativo de Antena 3.

¡Esperamos que te haya gustado este post! Si aún tienes alguna duda acerca del oído de anciano, déjanosla en comentarios . ¡Y no olvides votar esta entrada con ★★★★★ estrellas! Eso nos ayudará mucho para seguir compartiendo contenido interesante.

¡Hasta la semana que viene!

causas-del-oído-de-anciano

Alimentos para mejorar la audición ¡Somos lo que comemos!

   En la entrada de hoy hablaremos acerca de alimentos para mejorar la audición pues según envejecemos vamos perdiendo nuestra capacidad auditiva, y aunque no existe una cura para la pérdida auditiva, existen alimentos que pueden contribuir a retrasarla o reducirla.

alimentos contra la aparición de problemas auditivos

   A pesar de su gran importancia, la mayoría de la gente, hasta que no sufre un problema grave, descuida bastante el cuidado del sistema auditivo y esto es un error. Si al terminar este post conseguimos que al menos uno de vosotros tome conciencia de la importancia de cuidar su salud auditiva, ya nos daremos por satisfechos.

Alimentos para mejorar la audición ¿Qué debemos comer para cuidar nuestros oídos?

   Sin ningún tipo de duda, la alimentación influye en nuestra salud, y en el caso de la salud auditiva, por supuesto que también. Debemos incorporar a nuestra dieta una serie de nutrientes saludables de los cuales puedan beneficiarse nuestros oídos.

   ¿Quieres saber qué vitaminas cuidan de nuestro oído interno? ¿Y los alimentos que previenen infecciones o evitan el agravamiento de alguna enfermedad auditiva ya padecida?

alimentos para el oído

Nutrientes y vitaminas que ayudan a retrasar la aparición de problemas auditivos

alimentos para mejorar la audición

  •  Omega 3: ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos del oído interno. Consumir pescado al menos 2 veces por semana repercutirá muy beneficiosamente en nuestra salud auditiva.
  • Vitamina A: es muy beneficiosa para el oído interno. Se encuentra en verduras de hoja verde, en las zanahorias, en el pimiento rojo, en la calabaza y en el melón.
  • Ácido fólico: ayuda a nuestro organismo a fabricar glóbulos rojos en la sangre. También interviene en el trabajo celular y ayuda a crecer a los tejidos. Algunos alimentos ricos en ácido fólico son los cereales, el aguacate, las legumbres y la levadura.
  • Vitamina C: los alimentos como el kiwi, las naranjas, tomates, fresas o el brócoli, son estupendas opciones para cuidar nuestra audición.
  • Vitamina E: su poder antioxidante hace que recomendemos su ingesta para protegernos de la pérdida de audición propia de la edad. Los frutos secos en general son una excelente opción para incluir en nuestra dieta esta vitamina.
  • Zinc: el marisco, las ciruelas y el chocolate negro refuerzan nuestras defensas. (Ya tenemos excusa para tomarnos una onza de chocolate para merendar)

   Queremos dejar claro que la ingesta de estos alimentos no tiene poderes mágicos. No nos van a devolver la audición si la hemos perdido, ni van a asegurar que jamás tengamos ninguna enfermedad auditiva. Pero lo que sí que es cierto, es que nuestra alimentación es importantísima y el que tomemos estos alimentos nos va a ayudar a sentirnos mejor.

   ¿Vas a poner estos consejos en práctica? ¡Cuéntanos si sigues estos tips!

¿Te ha gustado nuestra publicación acerca de los alimentos para mejorar la audición? ¡Vótanos dándonos las 5 estrellas! Eso nos ayudará a seguir mejorando.

¡Hasta la semana que viene!

Todo lo que debes saber acerca de la apnea del sueño infantil

   En la entrada de hoy encontraras todo lo que debes saber acerca de la apnea del sueño infantil y es que no hay nada más entrañable que ver a nuestro hijo dormir plácidamente. Pero, ¿Y cuando no es así? Pues pasa de ser lo más relajante a lo más preocupante.

apnea del sueño infantil

   Por eso, hoy hablaremos acerca de qué es la apnea del sueño infantil, sus síntomas, causas y tratamientos para poder identificar si nuestro hijo está sufriendo este trastorno del sueño o no.

   Quédate hasta el final de la entrada porque como siempre decimos: los peques son lo más grande que tenemos.

¿Qué es la apnea del sueño infantil?

      La apnea del sueño infantil es un trastorno del sueño grave en el cual la respiración del niño se detiene unos segundos o se interrumpe por el estrechamiento u obstrucción de las vías respiratorias.

   Podemos distinguir distintos tipos de apneas según su gravedad:

  • Leves: entre 5 y 15 apneas producidas en una hora
  • Moderadas: entre 15 y 30 apneas producidas en una hora
  • Severas: más de 30 apneas producidas en una hora

trastornos del sueño infantiles como la apnea del sueño

También podemos catalogar las apneas dependiendo de su causa:

  • Apnea obstructiva del sueño (OSA): es producida por una obstrucción en la parte posterior del tejido blando de la parte posterior de la garganta y bloqueo de las vías respiratorias. Es el tipo de apnea más frecuente en niños mayores de 1 año.
  • Apnea central del sueño: ocurre cuando se recibe oxígeno a casusa de que el cerebro no envía la señal correspondiente. Es más común en bebés grandes.
  • Apnea mixta: se trata de una apnea central seguida de una apnea obstructiva. Este tipo es el que se da en más ocasiones en bebés prematuros.

Síntomas de la apnea del sueño infantil

   Aunque los síntomas de la apnea del sueño infantil más comunes son los ronquidos y la dificultosa respiración durante el sueño, existen otros síntomas que debemos tener en cuenta:

síntomas de la apnea del sueño infantil

  • Asfixia, jadeo o resoplo mientras el niño duerme
  • Posiciones inusuales al dormir y sueño inquieto. Pueden presentarse casos de sonambulismo.
  • Carácter irritable o comportamiento hiperactivo
  • Problemas de concentración
  • Dolores de cabeza matutinos
  • Respiración por la boca, de día y de noche
  • Dificultad para levantarse por las mañanas y cansancio durante todo el día
  • Nariz taponada
  • Falta de apetito y problemas al deglutir

Causas y tratamiento de la apnea del sueño infantil

   Debemos partir de la base de que durante el sueño todos nuestros músculos se relajan, incluyendo los que nos permiten mantener la garganta abierta para que pueda pasar el aire a los pulmones.

   En el caso de algunos niños que padecen apnea del sueño infantil, debido a la presencia de vegetaciones, tienen una garganta más estrecha de lo normal y esto provoca alteraciones en la respiración. Además, como os decíamos, durante el sueño los músculos de la garganta se relajan cerrándose los tejidos y se detiene la respiración. Esta detención es denominada apnea.

    Otras causas de las apneas del sueño infantiles:

  • Obesidad
  • Malformaciones en el paladar, lengua o vías respiratorias
  • Distintas infecciones
  • Anemia
  • Reflujo
  • Problemas neurológicos

   Con respecto al tratamiento, queremos dejar claro que cada niño es un mundo y que cada caso debería estudiarse en particular.

tratamiento para la apnea del sueño infantil

   Lo que sí es cierto, es que como os decíamos antes que las vegetaciones suelen ser una causa muy común de la apnea del sueño infantil, un tratamiento muy eficaz es la intervención quirúrgica.

   Otro tratamiento de gran efectividad es una máscara con la que deben dormir los niños que ayuda a mantener una presión continua del aire por vía nasal.

   Si aún tienes alguna duda, por pequeña que sea, acerca de la apnea del sueño infantil, déjanos tu comentario debajo de esta entrada. Además, si te ha parecido interesante, vótanos con 5 estrellas ¡Eso nos ayudará un montón!

¡Hasta la próxima!